太陽の力で「うつ」予防～たくさん浴びて考え方を変える
「うつの予防には何が最適ですか？」それは間違いなく「太陽」でしょう。元気になりたいのなら「太陽」と言う人はとても多いものです。ですがそれがどうしてなのか分かっている人がそういないので・・・「なんとなく最初は続けていたけれど、今はしていないんです・・・」なんて人も多いものです。あなたは毎日太陽を浴びる生活をしていますか？もししていないのなら・・・今日からしっかり、がっつり太陽を浴びる生活にシフトしていきましょう。人の身体は太陽に当たることで・・・体内から元気になるセロトニンという「うつと大きく関わっている」物質が出てくるものなのです。さて、普段は社会の中でパソコンと向き合っているなんて人だって、たまに旅行に行き・・・「すっごくいい天気！」と太陽を浴びたことはありませんか？そうすると、いつもは感じないような「元気」「楽しさ」をその場で感じることができるものです。そういうことがあると・・・「やっぱりここに着てよかった」と感動するものですね。それと同じことなのです。日本で浴びる太陽も、海外で浴びる太陽も・・・「朝」に浴びることができるかどうかで大きく変わるものです。なのでもっと積極的に浴びに行きませんか？と、いうのも・・・例えば世の中で問題になっている「引きこもり」な子供たちにはもっと太陽の下に出ることが大切なのです。そればかりか、「風」家の中に入ってくる風などの自然の力を知ることが社会的自立には大きく関わっているのです。なのでうつの予防のためにも、「なんだか最近元気がでない」「すぐにやる気がなくなってしまう」なんて場合に外に出るようにしましょう。そうすることで自分では信じられないくらいに幸せな気持ちが沸き起こってくるものなのです。そうなるためにも・・・お休みの日にはお外を散歩してみませんか？知っていてしないことはとても大きな損失になることでしょう。もっと外に出るようにしてください。